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推荐人: 来源: 时间: 2019-04-14 14:07 阅读:

  高考冲刺最后60天,应该如何打赢高考攻坚战?三年的辛苦和努力都是为了高考的那一战,没有人会希望自己在最后的冲刺阶段或者说是高考的时候关键时刻掉链子,这样对于一个学生来说绝对不亚于晴天霹雳的效果。所以在考试前一定要把自己调整到最佳的状态,最少是不会影响到自己正常考试的状态。所以为了帮助各位考生能够更好地完成高考,今天高中学习网小编给大家整理了一些关于高考前准备的建议:

高考冲刺最后60天,应该如何打赢高考攻坚战?
(图源:摄图网)

  考生篇

  1、调整心疼、切莫焦虑

  很多考生越到高考最后冲刺阶段,越容易焦虑以及紧张,而有的学生自暴自弃,认为没有提升的可能,完全放弃学习。这两种想法是不正确的,过分紧张与过分散漫都不利于高考心态。所以高三的考生在最后冲刺阶段一定要调整好心态,调整心态的方法有以下几种:

  ①进行积极的心里暗示,每天都给自己说一些积极向上的话语。比如:“我是最棒的”“我是最好的”“高考一定可以成功”等话语。给自己进行心里安抚。

  ②进行适当的倾诉。最后冲刺阶段,会面临各种模拟考试,成绩会有上下浮动,考生心里会产生心里压力。适当的与同学、老师、父母交流,释放自己的压力。

  ③运动、音乐调整法。如果当焦虑,或者压力大的时候,可以做一些适当的运动,比如慢跑,听音乐等。转移自己的注意力,降低自己的压力。

  2、知识总结、夯实基础、错题分析

  很多高三学生不会学习,总是认为知识点是单一的,不能够完成的连城一个体系去看。所以在最后冲刺的60天,考生应该对每一个科目的知识点进行系统的整理,知识点归类。

  ①例如:解高三数学的圆锥曲线的方法有哪几种,每一种分别适合什么样的类型题目,通用的常规解法是什么,把每一个大题归为一类,把所有的相关知识点串联。

  夯实基础,这也是高三考生在最后阶段最容易忽略的,很多人都把注意力放在难题,怪题,想要攻克它们。其实高考真的遇到特别难得题目,很多人是做不出来的,而简单的知识又因为基础不牢,而丢分。

  ②例如:高三生物当中,经常用到的试剂(双缩脲试剂、龙胆紫、醋酸红等),它们的配置比例是多少,浓度是多少,它们的配置先后先后顺序是什么。

  错题分析,也就是根据每次模拟考试当中自己错的题目总结分析错误的知识点是哪些,它们之间是否有相同的联系,为什么每次会做。题目不是一张又一张的做试卷,该会的题目,你已经会。不会的题目,你还是不会,所以必须认真分析错误的题目。

  3、合理饮食、调整睡眠

  高三后期因为学习压力很大,考生的脑力消耗很大。如果营养跟不上,很容易导致考生体力不支,疲惫。所以在饮食结构上不要暴饮暴食,少吃油腻东西,容易吃坏肚子,影响自己的心态。考生可以多吃点有影响的东西。

  例如:早晨吃鸡蛋、奶类、豆浆;中午适当的肉类、水果;晚上适当的肉类、粥类、多吃点蔬菜。

  调整睡眠质量,也就是特别最后一个月到二十天左右。高三的考生就尽量别熬夜太晚,按照高考考试的时间调整作息时间,中午进行适当的午休,保证自己一天都能够情绪高涨,尽量避免情绪低落。

  家长篇

  1、切勿盲目攀比、施加压力

  很多家长都会经常拿自己孩子与左邻右舍的孩子比较,或者朋友的孩子比较。给自己的孩子施加心里的压力,久而久之可能会导致自我否定,认为自己能力不行,放弃最后冲刺,认为无论如何都不可能让你满意。所以家长朋友,不要过分的打击,也不要盲目的鼓励,正常的对待就可以。

  2、适当的目标激励

  目标奖励会激发孩子的一定潜能,比如可以告诉自己的孩子,只要最后阶段保持住。高考结束以后,可以给你买某个电子产品,或者带你去旅游等。让他们对生活有一个期待,努力做好当下的事情。但是切勿过分强调目标奖励,反而弄巧成拙。

  3、夫妻之间关系和睦、良好氛围

  有些夫妻之间喜欢两天一小吵,三天一大吵,不吵不休的生活状态。如果有这样的父母,放置一下自己的情绪,不要给孩子制造不要的烦恼。因为本来学习压力就大,回到家还都是吵闹,更加烦躁。

  高考最后冲刺阶段,对于每个家庭来说都是人生当中的一件大事。不要过分焦虑,也不要过分懈怠,保持正常的心态去面对就是最好的对待。父母们相信自己的孩子,考生们相信自己的实力。你战胜的不是别人,是你自己,只要你超过平常的自己,那么你就是胜利的。

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